Servicios y cómo empezar.
Todo lo que necesitas saber para decidir si quieres agendar una llamada de 15 minutos.
Terapia en línea
Atiendo exclusivamente en línea. Las sesiones son por videollamada de Simple Practice. Vas a necesitar:
- Una conexión estable a internet
- Un espacio privado donde no te interrumpan
- Audífonos (recomendados – ayudan con la estimulación bilateral auditiva y con la privacidad)
Si no estás segura/o de que tu espacio o tu configuración funcionen, lo vemos juntas en la llamada de 15 minutos.
Modalidades que uso
- EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)
- – principal. Una terapia con base en el cuerpo, respaldada por evidencia, para el trauma y las consecuencias de la adversidad.
- IFS (Sistemas Internos de la Familia / trabajo de partes)
- – una forma de trabajar con las distintas "partes" de ti que aparecen alrededor de las experiencias difíciles, para que las partes protectoras puedan calmarse.
- TCC (terapia cognitivo-conductual)
- – la uso cuando los patrones de pensamiento están sosteniendo el sufrimiento y necesitamos herramientas directas.
- TDC (terapia dialéctica conductual)
- – la uso cuando la regulación emocional y la tolerancia al malestar son el cuello de botella.
- EPR (exposición con prevención de respuesta)
- – la uso cuando hay patrones obsesivo-compulsivos en el cuadro.
EMDR es el marco principal; las demás entran cuando van a servirte mejor.
Con quiénes trabajo
- Personas adultas de 25 años en adelante
- Hispanohablantes, angloparlantes, y personas bilingües
- Personas que están atravesando trauma – de un solo evento, complejo, o en cualquier lugar entre ambos
- Personas que han vivido rechazo o discriminación por quienes son (identidad cultural, orientación sexual, cuerpo, creencias) y que quieren procesar esas experiencias, además de celebrar su resiliencia y autenticidad
Dónde necesitas estar cuando nos encontramos
Tengo licencia para ejercer en Oregón · Washington · Distrito de Columbia · Maryland. Por ley, durante la sesión necesitas estar físicamente en uno de estos estados – aunque vivas habitualmente en otro lugar. Si viajas, planeamos en torno a dónde vas a estar.
Seguros médicos
Estoy en red con:
- Aetna
- BlueCross BlueShield
- Moda Health
- Optum
- Regence
- UnitedHealthcare (UHC) | UBH
Fuera de red. Si tu plan no está en esta lista, te envío una factura mensual que tú puedes presentar a tu seguro para reembolso. Verificar tu cobertura fuera de red es tu responsabilidad – llama al número que aparece al reverso de tu tarjeta y pregunta por el reembolso de salud mental ambulatoria, telesalud y proveedores fuera de red.
Cómo se ve trabajar juntas
Step 1: Consulta gratuita de 15 minutos.
Nos encontramos en línea. Me cuentas qué te trae aquí. Te digo si pienso que EMDR es la opción correcta para ti. Esta semana o la próxima.
Step 2: Formulario breve.
Antes de la consulta te envío un formulario corto para completar.
Step 3: Primeras citas.
Nos conocemos, construyes habilidades para regular emociones y aumentas tu sensación de seguridad. Usamos inventarios para entender qué te está afectando y para hacer seguimiento del progreso a lo largo del tiempo.
Step 4: Listas/os para el reprocesamiento.
Cuando estás en confianza – y no antes – comenzamos el reprocesamiento del trauma.
Step 5: Ciclos de tres meses.
Organizamos el trabajo en ciclos de tres meses. Al final de cada ciclo revisamos juntas tus metas actuales y las confirmamos o las ajustamos.
Step 6: Revisión continua.
Revisamos el progreso de manera regular. Tú eres participante activa/o en tu tratamiento, no la receptora/el receptor pasivo del mismo.
Está bien si necesitas tiempo
Está bien si necesitas tiempo para sentirte en confianza y confiar en mí. Está bien si necesitas tiempo para compartir lo que has vivido, lo que sientes o lo que has hecho. Solo dime que necesitas más tiempo – así respetamos tu proceso sin caer en el secreto.
La relación terapéutica es parte del trabajo – no es un requisito previo para empezar. La construimos en el camino.